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这两天太冷了，行为缩在被窝里皆不念念出来，一方面是天气原因，另一方面亦然中老年东谈主阳气比拟弱，容易出现行为冰凉的情况！

如何办呢？侯敦厚给人人共享6个我们身段的阳气开关，每天花几分钟按一按，生发阳气，让身段暖起来！

 命门穴 

命门穴在我们后背正中线上，跟肚脐眼正对着的位置。命门是肾阳所在，更像是一个阳气调度中心。当代东谈主久坐不动，这个“调度中心”就容易“歇工”，阳气分拨不均，上半身酷暑，下半身却冰凉。

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具体操作： 不必迥殊精确地找穴位，把手掌搓热了，通盘捂在命门区域，高下揉搓5分钟。最佳是不才午5点到7点之间作念，这技巧肾经适时，效力最佳。

 劳宫穴 

劳宫穴在手掌心，持拳时中指指尖对着的位置。这个处所是心包经的紧迫穴位，心主阳气，劳宫穴是阳气外输的窗口。

许多行为冰凉的东谈主，劳宫穴按上去是麻痹的、没嗅觉的，这评释阳气运送到这里堵了。

具体操作： 最苟简的观点——双手合十，用劲搓热，重心即是劳宫穴对劳宫穴。每天清早起床后搓100下，一整天手皆是暖的。手暖了，全身的血液轮回皆会改善。

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 足三里 

足三里在外膝脚下三寸（四横指），胫骨角落。这个穴位人人可能据说过，但许多东谈主不知谈它为什么能补阳气。

足三里固然不径直产生阳气的，它是“放大器”，总共吃进去的食品要通过脾胃漂泊为能量（阳气），英雄联盟投注足三里即是增强这个漂泊效力的处所。

具体操作： 用大拇指按压足三里，要有酸胀感才灵验。每边按3分钟，顺时针揉按。

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 大椎穴 

大椎穴在脖子背面，折腰时最卓越的骨头底下凹下处。这是东谈主体总共阳经交织的处所，不错说是阳气总开关。

当代东谈主颈椎问题多，大椎穴时常是起初受压迫的。一受压迫，阳气高卑劣通就不顺畅了。许多东谈主脖子僵硬、怕冷，其实即是大椎穴这里不太好。

具体操作： 不必迥殊用劲按，用食指和中指并拢，在大椎穴处高下搓擦，搓到发烧发红落幕。每天看电视的技巧就不错作念，迥殊便捷。

 关元穴 

关元穴在肚脐下三寸（四横指），这是任脉上的紧迫穴位，亦然东谈主体元气关藏之处。

关元穴不仅仅储存阳气，更紧迫的是“调养阳气”。就像家里的入款，不是越多越好，而是要会合理讹诈。许多东谈主阳气不及，不是确凿不够，而是不会用，白白奢华了。

具体操作： 把手掌搓热，以关元穴为中心，顺时针缓缓推拿小腹。睡前作念最佳，推拿5-10分钟，嗅觉到小腹柔软即可。这个环节对改善夜尿多、小腹冷痛迥殊灵验。

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 涌泉穴 

涌泉穴在脚底前三分之一凹下处。这是肾经的肇始穴，亦然东谈主体最低的阳气开关。

涌泉穴是东谈主体和地面“通顺”的处所。当代东谈主住高楼、穿绝缘鞋，这个接地的功能弱化了。阳气需要轮回，从上到下，再自下而上，涌泉即是阳气总结的滥觞。

具体操作： 最苟简的环节——每天用沸水泡脚后英雄联盟比赛投注，用大拇指按压涌泉穴，每边3分钟。

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